Verslaafd?

Keur geen enkele verslaving van jezelf of anderen af!

Er zijn veel soorten verslavingen:

• Sociale media
• Roken, alcohol, medicijnen en drugs
• Eetverslaving en suikerverslaving
• Gok en seks verslaving
• Game verslaving
• Overmatig sporten en doorslaan in hobby’s

 

Elke verslaving heeft hetzelfde mechanisme

De verslaving is ontstaan vanuit de poging om nare gevoelens weg te nemen. Je bent je meestal niet bewust van het onderliggende motief. Onbewust wil je nare gevoelens weghebben en hebt hiervoor allerlei compensaties gevonden. De aandacht gaat veel meer naar de uitvoering van de verslaving. Zelden wordt het motief van de verslaving onderzocht.

Voorbeelden:

• Een gevoel van onrust wordt weggenomen door een sigaret op te steken.
• Een gevoel van afwijzing voelt minder pijnlijk aan na een paar glazen alcohol.
• Tijdens computer gaming ben je de redder en held. Dit voelt beter dan de werkelijkheid waarbij je een laag zelfbeeld ervaart.
• Social media is een leuke afleiding voor de dagelijkse beslommeringen en werkzaamheden die minder goed voelen.

 

Bij elke verslaving draait het om de compensatie van het nare gevoel.

Spijtig genoeg wordt het nare gevoel voor het grootste gedeelte in stand gehouden door de verslaafde zelf. Dit komt doordat de verslaafde zichzelf afwijst.

Manieren waarop een verslaafde dit uit:

• Zijn verslaving afkeuren
• Pogingen ondernemen om de verslaving te onderdrukken
• Balen van zijn verslaving
• Zichzelf zwak vinden
• Boos op zichzelf zijn
• Zich schuldig voelen

Als een verslaafde zichzelf afwijst, creëert hij een naar gevoel.  Dit nare gevoel dient vervolgens weer te worden gecompenseerd. Zo houdt een verslaafde onbewust zijn verslaving in stand.

Het probleem van verslaving is als volg samen te vatten:

• Een verslaafde compenseert (onbewust) zijn naar gevoel.
• Een verslaafde focust zich op de uitvoering van zijn verslaving.
• Een verslaafde wijst zijn verslaving af en versterkt hiermee het nare gevoel
• Een verslaafde onderzoekt niet het motief van de verslaving

 

Keur geen enkele verslaving af!

Op het moment dat je de verslaving afkeurt of onderdrukt zal deze sterker worden.

Verander in eerste instantie nog even niets aan je verslaving. Het is veel beter om het onderliggende motief te onderzoeken. Zoek uit welk gevoel je aan het compenseren bent.

Hoe kom je van een verslaving af?

Van een verslaving afkomen kan door zelfonderzoek en leren loslaten van nare gevoelens.

Het volgende is hierbij van belang:

• Jezelf liefdevol onderzoeken
• Kennis opdoen van emoties, nare gevoelens en angsten
• Stoppen met zelfafwijzing
• Leer nare gevoelens toe en los te laten

 

Wil jij dit leren?

Dan kan ik je de onlineprogramma leer omgaan met afwijzing aanbevelen.

Alle bovenstaande aspecten komen in dit programma aan bod.

 

Keur mensen met verslavingen niet af!

Kritiek, verbod, afwijzing, begrenzing van de verslaafde of zijn verslaving kunnen de verslaving versterken.

Elke verslaafde zit vast in een cyclus van zelfafwijzing en compensatie van nare gevoelens. Als  je de verslaafde wijst op zijn verslaving, wordt bij de verslaafde het nare gevoel versterkt. Het gevolg is dat de verslaafde meer verslaafd raakt.

Ieder persoon is uniek er zijn geen richtlijnen hoe je het beste met een verslaafde kunt omgaan.

De volgende punten kunnen helpen:

• Onvoorwaardelijke acceptatie van de verslaving en de verslaafde.
• Liefdevol
• Praten over gevoelens.
• Het probleem van de verslaving bij de verslaafde laten. Help alleen als om hulp wordt gevraagd.
• Maak het probleem van de verslaving niet jouw probleem.

 

Samenleven met een verslaafde is niet gemakkelijk

De verslaving en het gedrag van de verslaafde kan veel met je doen:

• Je wordt geïrriteerd, boos.
• Je voelt je machteloos.
• Je hebt schuldgevoelens of schaamte.
• Je voelt je gepasseerd en afgewezen.
• Je voelt je eenzaam.

 

Als je last hebt van genoemde emoties ben je niet in staat om een verslaafde te helpen.  Dit komt omdat je onbewust je gevoelens beschermt. Je doet hetzelfde als de verslaafde. Je zoekt een compensatie voor je gevoel.

Het is belangrijk dat je de juiste aandacht aan jouw gevoel geeft. Dat je liefdevol zorgt voor jouw pijn. Zo kun je jezelf helen.

Wanneer jouw pijn geheeld is, voel je jezelf een stuk prettiger. Je bent in staat een verslaafd persoon te begrijpen en de verslaafde en zijn verslaving onvoorwaardelijk te accepteren. Het zou zomaar kunnen gebeuren dat de verslaafde hierdoor verandert.

Wil jij dit leren?

Dan kan ik je de onlineprogramma leer omgaan met afwijzing aanbevelen.

Je leert jezelf en de verslaafde persoon beter kennen.