Een jeugdtraumatische ervaring kan op latere leeftijd onbewust veel stress veroorzaken.

Tijdens een jeugdtraumatische ervaring kan ons gevoel op slot slaan en een emotionele blokkade vormen. De emotionele blokkade zorgt vervolgens voor veel narigheid. Onbewust mijden we deze emotionele blokkade omdat we bang zijn hetzelfde nare gevoel te ervaren als toen. Door de jaren heen is vaak niet eens meer duidelijk wat voor gevoelens we aan het mijden zijn en waar we precies bang voor zijn.

Gestrest_Vrouw

Een voorbeeld:

Wanneer we vroeger een keer zijn uitgelachen tijdens een spreekbeurt voor de klas ontwikkelen we (onbewust) een angst om uitgelachen te worden. We proberen dan situaties, gebeurtenissen en omstandigheden te voorkomen waarbij we weer uitgelachen worden. Vaak zorgt dit voor veel stress.

Stel je eens voor dat je een presentatie moet geven. Om niet uitgelachen te worden mag deze presentatie beslist geen fouten bevatten. De presentatie moet er perfect uit zien. Je moet er zelf ook goed uitzien en niet te opvallende kleding dragen. Van te voren bedenk je wat er allemaal gevraagd kan worden. De apparatuur moet het goed doen.

Je piekert en bedenkt wat allemaal mis kan gaan. Je wordt al zenuwachtig als je er aan denkt.

 

Wat is stress?

Stress is een subtiele, sluimerende en onbewuste angst die optreed. Stress ontstaat bijvoorbeeld in de volgende situaties:

  • We zijn ons aan het haasten om op tijd de dingen af te krijgen (uit angst voor…)
  • We doen ons best om aardig gevonden te worden (uit vrees voor…)
  • We willen een bepaalde situatie voorkomen (omdat we bang zijn voor…)
  • We willen iets onder controle houden (uit angst voor…)
  • Het moet wel perfect anders (zijn we bang om…)
  • We proberen gevaar te vermijden (uit vrees voor…)
  • Als je kinderen of partner te laat thuis komen wordt je gestrest  (uit angst voor…)

Stress geeft een aantal klachten:

  • piekeren
  • spierspanningen
  • gejaagdheid
  • hoofdpijn
  • lichamelijke klachten zoals : rugpijn, nekpijn en spierpijn
  • vermoeidheid
  • slapeloosheid

 

Hoe groter de jeugdtraumatische ervaring hoe hoger de stress!

Hoe meer emotionele blokkades we bezitten en hoe meer we onbewust nare gevoelens proberen te vermijden. Dit lijdt zonder meer tot hoge stress.

 

Wat voor gevoelens geeft stress?

Aangezien stress een toestand is die vanuit angst ontstaat is angst het enige gevoel dat stress veroorzaakt. Een angstgevoel is eigenlijk niet meer als de angst om een naar gevoel te ervaren.

De volgende gevoelens proberen we met stress te voorkomen:

  • afwijzing
  • falen
  • waardeloosheid
  • eenzaamheid
  • onveiligheid
  • verdriet
  • boosheid
  • woede
  • schuldgevoel
  • schaamte
  • teleurstelling
  • gekleineerd

Nare jeugdervaringen kunnen ook zorgen voor stress:

  • Je wilt aardig of lief gevonden worden
  • Je wilt niet op je kop krijgen
  • Je wilt geen straf hebben
  • Je wilt er bij horen
  • Je moet wel nuttig zijn

 

Kan je stress voorkomen?

Het lijkt dat we stress kunnen voorkomen door ontspanning, structuur en regelmaat.

Veel trainers en coaches adviseren dan ook het volgende:

  • Structuur en regelmaat
  • De agenda niet te vol plannen
  • Op tijd aan dingen beginnen en niet op het laatste moment
  • Dingen opschrijven in plaats van lijstjes in je hoofd
  • Belangrijke dingen eerst dan pas de minder belangrijke dingen
  • Goede voorbereidingen treffen
  • Op tijd uit bed en op tijd naar bed
  • Op tijd ontspannen
  • Je lichaam aandacht geven

Al deze punten gaan je beslist helpen om minder stress te ervaren. Maar zodra je de bron niet aanpakt, zal stress keer op keer de kop op steken.

 

Wees niet bang voor nare gevoelens!

Stress ontstaat door emotionele blokkades die zijn veroorzaakt doordat je destijds niet goed wist wat je met nare gevoelens moest doen.

Zodra je leert wat nare gevoelens zijn en nare gevoelens er gewoon mogen zijn, zal stress verminderen.

Sterker nog….

Zodra nare gevoelens er mogen zijn en je een aantal van deze hebt gevoeld en doorleeft,  zal je merken dat de gevoelens je iets hebben te vertellen. Ze bevatten namelijk waardevolle lessen.

 

Uit ervaring kan ik je vertellen dat als gevoel er mag zijn en wordt doorleeft, geen enkel gevoel meer naar is. Voor mij persoonlijk zijn alle gevoelens waardevol en leerzaam.

 

 

Wil jij leren hoe je nare gevoelens kunt loslaten en hiermee stress kwijtraakt?

Neem dan eens contact op met De Trauma Coach!