Jouw wereld is veilig.
Als je dat niet vindt, check je jouw gedachten.
Als het niet veilig voelt, check je jouw gevoel.
Wanneer je werkelijk wilt controleren of de wereld veilig is heb je niets aan je gedachten en gevoel.
Je moet om je heen kijken. Kijken en controleren of je geen gevaar ziet. Pas dan weet je of het veilig voor je is.
En zelfs dit controleren is eigenlijk overbodig.
Want als het nu werkelijk onveilig voor je is, dan lees je deze tekst niet.
Dan ben je aan het overleven tot het gevaar geweken is. Dan handel je instinctief en reflexmatig. Dan vecht je, vlucht je of wacht je af. Je wacht af tot het veilig is of tot een moment dat je wel kunt vechten of vluchten. Je bent dan heel alert en afgestemd op het gevaar en de omgeving. Dan is er geen tijd en energie om deze tekst te lezen.
Deze tekst kun je pas lezen als het weer veilig voor je is.
Nu dus. Op dit moment is jouw wereld veilig.
Ja maar… Je ervaart de wereld niet als veilig. Hoe kan dat?
Dat je de wereld als onveilig ervaart komt doordat je aan het denken bent en/of een gevoel van onveiligheid voelt. Beiden begoochelen je. Je ervaart jezelf dan als onveilig of ervaart de wereld als onveilig.
Denken is een praktisch gereedschap.
Je kan er nuttige dingen mee doen. Denken heeft ook zo zijn nadelen. Met name als je piekert.
Piekeren kost heel veel energie. Je geeft gedachten aandacht en gaat met de inhoud van de gedachten aan de slag. Je maakt op dat moment gebruik van je inlevingsvermogen en voorstellingsvermogen. Je bent dan bezig met jezelf voor te stellen wat er kan gebeuren.
Tijdens het piekeren ben je minder bewust van de wereld. Je ziet minder scherp. Jouw aandacht zit voornamelijk vast in het denken.
Steeds wanneer je denkt aan bepaalde nare gebeurtenissen of piekert over wat je allemaal zou kunnen overkomen, wakker je een gevoel van onveiligheid aan. Dit gevoel van onveiligheid zorgt er voor dat je je onveilig voelt. Je ervaart op dat moment jouw gedachtewereld als onveilig.
Het gevoel wat het piekeren heeft veroorzaakt neem je vaak onbewust mee naar de echte wereld. Je denkt aan iets naars en voelt je onveilig. Vervolgens kijk je vanuit dit gevoel naar de wereld.
Je kijkt dan vanuit het gevoel van onveiligheid naar de realiteit. Dit maakt dat je de wereld als onveilig ervaart terwijl deze niet daadwerkelijk onveilig is. Het piekeren was hier de oorzaak van.
Het enige wat werkelijk onveilig was, was jouw gedachtewereld.
Althans, deze zorgde ervoor dat je je onveilig voelde.
Jouw gedachte wereld zit vol met misvattingen en beperkende overtuigingen.
Wanneer deze aandacht krijgen, worden er allerlei nare gevoelens aangemaakt. Dat gebeurt wanneer je piekert. Die nare gevoelens kun je tijdens het piekeren bijna niet voorkomen.
Tijdens het denken ben je veel minder bewust.
Je controleert niet of jouw gedachten kloppen. Je neemt gevoelens en gedachten voor waarheid aan. Hierdoor raak je verward en voel je jezelf steeds onveiliger.
Als je jouw gedachten wil onderzoeken en toetsen of deze kloppen moet je eerst stoppen met denken. Je dient te stoppen met je inlevingsvermogen en voorstellingsvermogen. Je dient bewust te worden dat je gevoelens voelt en gedachten waarneemt. Dan wordt je helder en heb je meer intelligentie tot je beschikking. Pas dan kan je gevoelens en gedachten observeren en onderzoeken. Je kan dan toetsen of ze kloppen.
Dat onderzoeken is af en toe nodig om je misvattingen helder te krijgen en jezelf te ontdoen van beperkende overtuigingen.
Tot die tijd blijven jouw gedachten je begoochelen en zal je jezelf steeds jezelf onveilig voelen terwijl het niet nodig is.
Als je je onveilig voelt, wordt dan bewust dat je gevoelens en gedachten waarneemt.
Voel het gevoel van onveiligheid. Richt je aandacht op het gevoel en laat gedachten aan je voorbij waaien. Geef het gevoel de ruimte. Laat het zijn.
Blijf er een tijdje bewust van en realiseer je dat je niet onveilig bent maar een gevoel voelt. Ontspan.
Geef vervolgens aandacht aan wat je ziet, hoort, ruikt en proeft.
Maak contact met de wereld om je heen.
Zie dat de wereld die je op dit moment kunt zien veilig is.
Ga niet mee met gedachten die zeggen dat dit niet klopt.
Want dan wordt je wederom begoochelt.
Weet me te vinden als je jouw gedachten en gevoelens samen wilt onderzoeken…
Succes!
Heb je ondersteuning nodig met jouw angst, plan dan een coaching-sessie.
Wanneer je langskomt, via een (video) chat of per telefoon leer ik je :
- Jezelf te onderzoeken
- Te stoppen met zelfafwijzingen.
- Jezelf gerust te stellen en te troosten.
- Een liefdevolle, nieuwsgierige houding aan te nemen richting je angst en gevoel.
- Gevoelens er in liefde te laten zijn.
- Misvattingen en beperkende overtuigingen helder te krijgen.
Ik kijk graag met je mee en leer je alles zelf te doen zodat je mij niet meer nodig hebt.
Via onderstaande link kun je contact met me opnemen:
In de Angstgids staat uitgebreid beschreven hoe jij je veilig kunt voelen.
De Angstgids kun je aanschaffen via deze link.
Je gegevens zijn veilig. Wij hebben net zo hekel aan spam als jij.
