Hoe ga jij om met een teleurstelling?

Hoe ga jij om met een teleurstelling?

Teleurstelling hoort bij het leven. Wie geen teleurstellingen heeft meegemaakt heeft niet geleefd. Een teleurstelling zelf hoeft geen probleem te zijn. Het maakt echter een groot verschil hoe je de teleurstelling verwerkt. Als je de teleurstelling niet op de juiste manier verwerkt blijft de teleurstelling als een pijnlijke gevoelsherinnering in het geheugen aanwezig.

In onze dagelijkse leven hebben we allemaal te maken met enkele teleurstellingen zoals:
  • Pech met de aanschaf van producten.
  • Een defecte auto.
  • Een afwijzing op een sollicitatie.
  • Een blauwtje lopen.
  • Een opdracht die niet doorgaat.
  • Een vriendin die afbelt.
  • Een vriendschap die wordt beëindigd.

Op het moment dat je een teleurstelling meemaakt doet dit pijn. Het is heel belangrijk hoe je deze pijn verwerkt.

De meeste mensen verwerken hun teleurstellingen op een minder handige manier en gaan aan de pijn voorbij.

Enkele voorbeelden hiervan zijn:
  • Ze wijzen zichzelf af en balen ervan dat ze dingen verkeerd hebben gedaan.
  • Ze stappen over hun teleurstelling heen en starten een nieuw project.
  • Ze negeren de pijn en drinken een stevige neut.
  • Ze verzinnen allerlei verklaringen waarom het mis is gegaan.
  • Ze geven anderen de schuld van hun teleurstelling.
  • Ze geven zichzelf een schop onder de kont en maken nieuwe plannen.
  • Ze worden boos of kwaad op zichzelf.

Jezelf afwijzen is erg destructief!

Mocht jij hier last van hebben kan ik je de cursus leer omgaan met afwijzing sterk aanbevelen!

Online cursus. Leer omgaan met afwijzing in 30 modules.

Als je de pijn niet op een juiste manier verwerkt blijf je onbewust last hebben van een teleurstelling.

Vaak heb je dit niet eens in de gaten. De teleurstelling sluimert op dat moment op de achtergrond.

Als je te veel teleurstellingen achter elkaar krijgt, wordt het sluimerende gevoel steeds sterker. Een gevolg van het sluimerende gevoel is angst. Onbewust krijg je angst voor nog meer teleurstellingen.

Elke teleurstelling is een les.

Een teleurstelling is een waardevol moment waarin meerdere lessen verstopt kunnen zitten. Elke teleurstelling heeft je iets te leren.

Denk hierbij aan het volgende:

  • Een gevoel van teleurstelling vraagt om liefde. Blijf even stil staan bij het gevoel. Geef het gevoel liefdevolle aandacht zoals je een kind troost dat zich teleurgesteld voelt. De teleurstelling is immers sneu voor je. Heb daar begrip voor. Het is hiermee een kans om liever voor jezelf te zijn.
  • Onderzoek waar het gevoel van teleurstelling je aan herinnert. Wellicht heb je vaker dergelijke gevoelens van teleurstelling. Zoek naar eerdere momenten in je leven. Wat is een van de eerste keren dat je hetzelfde gevoel had?
  • Als er een eerder moment naar boven komt, onderzoek dan wat je destijds te leren had. Wellicht deed je een verkeerde aanname van de situatie en kan je deze nu in een ander daglicht stellen. Wat had je destijds te leren?
  • Een teleurstelling komt altijd na een bepaalde verwachting. Wat was hetgeen je verwachte? Was deze verwachting wel reëel?
  • Besef dat elke verwachting een geplande teleurstelling is. Op het moment dat je iets verwacht wat niet uitkomt, geeft dit je onmiddellijk een pijn van teleurstelling. Als je niets verwacht, kan je nooit worden teleurgesteld.
  • Onderzoek je verwachting eens. Was het soms een verlangen. Was het een soort troost of verzachting van een bepaalde pijn? Een soort methode om pijn te vermijden? Welke pijn probeerde je te verzachten door het verlangen?

Blijf bij elke teleurstelling even stil staan.

Het maakt hierbij niet uit of het een grote of kleine teleurstelling is. Het heeft je iets waardevols te vertellen en is tevens een kans op meer zelfliefde.


Hoe ga jij om met een teleurstelling?

Geef je reactie in onderstaande commentaarvelden.