Het beste medicijn voor traumaverwerking is zelfliefde.
Heb jij nog last van een (jeugd)traumatische ervaring of emotionele blokkades?
Besef dan dat deze alleen kunnen verdwijnen als je voldoende zelfliefde hebt.
Hoe meer zelfliefde hoe gemakkelijker het is om trauma’s te verwerken.
Omgekeerd is ook waar. Hoe meer trauma’s je verwerkt hebt hoe groter de zelfliefde wordt.
In mijn praktijk kom ik veel cliënten tegen met een groot gebrek aan zelfliefde. Dat is heel erg sneu voor hen. Want alleen met een gezonde dosis zelfliefde kun je traumatische ervaringen verwerken en loslaten. Alleen met liefde voor jezelf heel je de wonden uit het verleden.
Mensen met een gebrek aan zelfliefde ervaren:
- Emotionele blokkades die voelbaar zijn via nare gevoelens en allerlei angsten.
- Beperkende overtuigingen als ik doe er niet toe, ik mag er niet zijn, ik ben het niet waard, ik ben ongewenst of ik ben waardeloos.
- Schuldgevoel, schaamte, angsten, boosheid, irritaties en afwijzing.
- Dat ze dingen gemakkelijk oneerlijk of onrechtvaarding vinden.
- Zelfafwijzing, zelfkritiek, zelfoordeel en zelfkleineringen.
- Dat ze boos of kwaad op zichzelf zijn.
Dit alles is ontstaan door (jeugd) traumatische ervaringen waarbij emotionele blokkades zijn opgelopen. Emotionele blokkades zijn voelbaar via nare gevoelens en pijnlijke gevoelsherinneringen.
Emotionele blokkades veroorzaken beperkende overtuigingen en destructief gedrag.
Dit gedrag is meestal geconditioneerd vanuit de kindertijd.
Voorbeelden
- Je laat een glas kapotvallen op de grond, dit geeft een naar gevoel en meteen volgt een zelf afwijzende gedachte ‘wat stom van me’.
- Iemand geeft je feedback over een fout die je hebt gemaakt. Je baalt ervan dat je de fout zelf niet hebt gezien.
- Je bent kwaad op jezelf dat je je portemonnee hebt verloren.
- Je durft geen nee te zeggen als iemand je mee vraagt uit angst de ander pijn te doen.
- Je voelt je schuldig dat je de ander niet hebt geholpen.
Getraumatiseerde mensen zijn meestal niet lief voor zichzelf maar wijzen zichzelf af, voelen zichzelf schuldig of zijn boos op zichzelf. Ze ervaren een groot gebrek aan zelfliefde. Ze zijn meestal heel hard naar zichzelf.
Wie gebrek aan zelfliefde heeft kan wel heel erg lief zijn!
In tegenstelling tot hardheid naar zichzelf kunnen mensen met gebrek aan zelfliefde erg lief zijn naar de buitenwereld.
Ze houden heel veel van anderen of dieren. Lief zijn is voor hen niet vreemd. Het kan wellicht zo zijn dat ze geen mens meer vertrouwen, maar ze zullen anderen niet gauw kwaad doen. Sommige doen zelfs letterlijk en figuurlijk geen vlieg kwaad.
Bijna iedereen die gebrek aan zelfliefde heeft, weet wat liefde is. Er is altijd wel iemand of een huisdier waarvan ze zielsveel houden. Meestal houden ze onvoorwaardelijk van hun partner, kinderen, anderen, huisdier of dieren.
Sommige houden zelfs zoveel van de ander of hun huisdier dat ze in staat zijn om heel erg assertief, boos of woedend te worden als het nodig is om ze te beschermen. Ze zouden hun leven willen geven voor de ander.
Het loslaten van emotionele blokkades lukt alleen op een liefdevolle manier.
Alleen met een bepaalde hoeveelheid zelfliefde kunnen oude wonden worden geheeld.
Wanneer je leert om op een liefdevolle manier je emotionele wonden aandacht te geven, te onderzoeken, toe te laten en te omarmen, helen de wonden vanzelf.
Het enige juiste geneesmiddel is zelfliefde.
Hiervoor dien je je hart open te stellen naar jezelf en je deze uit te storten over je emotionele wond.
Om te genezen dien je de emotionele wonden minstens dezelfde hoeveelheid liefde te geven als je aan je partner, kinderen, vrienden, je huisdier of andere dieren geeft.
Geef jezelf liefde en aandacht!
Blijf eens een tijd lang nieuwsgierig, liefdevol, ontvankelijk, aandachtvol en begripvol aanwezig bij jouw gevoelens en emoties. Het kan helpen om de emotionele wond te zien als een kind of dier dat liefde, aandacht, warmte en troost nodig heeft.
Jezelf liefde en aandacht geven is niet iets doen maar eerder stoppen met iets te doen. Stoppen om nare gevoelens weg te willen hebben, ze af te wijzen, wegduwen, onderdrukken, vermijden of verdoven.
Je kunt niet leren om van jezelf te houden. Je kunt wel stoppen het niet meer te doen!
Stoppen met:
- Jezelf af te wijzen.
- Negatief te denken over jezelf.
- Te denken dat anderen iets negatiefs van je vinden.
- Jezelf lelijk te vinden.
- Je gedrag af te keuren.
- Ontevreden te zijn met je uiterlijk.
- Te balen van je onprettige gevoelens of lichamelijke pijnen.
- Anderen de schuld te geven. Want hiermee geef je de verantwoordelijkheid voor jouw geluk uit handen.
- Vechten tegen je gevoelens en gedachten.
Als je keer op keer stopt met jezelf af te wijzen volgens een van de bovenstaande dingen, zal je merken dat de liefde voor jezelf steeds sterker wordt en oude wonden gaan helen.
Als jij gelukkig wilt worden dan moet je stoppen met jezelf ongelukkig te maken.
Stoppen met jezelf af te wijzen!
Via de onlinecursus leer omgaan met afwijzing leer je op een liefdevolle manier te stoppen met jezelf af te wijzen en je gevoel liefdevolle aandacht te geven. Ik kan je deze cursus van harte aanraden!
Je kunt de cursus hier bestellen!
Ben jij bereid om liefdevol voor jezelf te zijn?
Geef jouw reactie bij onderstaande commentaarvelden.
Je gegevens zijn veilig. Wij hebben net zo hekel aan spam als jij.
