Emotioneel beperkt en geblokkeerd
Indien we emotioneel geblokkeerd zijn kan dit veroorzaakt zijn door het langdurig onderdrukken van emoties of een onvolledig verwerkte traumatische ervaring.
Elke onderdrukte emotie hoopt zich op in ons lichaam. Wanneer de lading erg groot is, treedt er angst op om overweldigd te worden door de emotie. Deze angst zorgt ervoor dat we onbewust de lading onder controle houden en afweermechanisme verzinnen, met beperkende overtuigingen, normen en waarden.
Elke onderdrukte emotie kan zorgen voor een vervelend sluimerend gevoel. Het kan zijn dat dit gevoel niet altijd voelbaar is en pas “wakker” wordt wanneer een soortgelijke situatie of omstandigheid zich voordoet. Gevoelens en gedachten zijn nauw met elkaar verbonden. Gedachten wekken gevoelens op en omgekeerd. Een nare gedachte kan het sluimerend gevoel van onderdrukte emotie naar boven halen. We kunnen ons bijvoorbeeld de hele dag naar voelen als we een afwijzing hebben gehad na een sollicitatie.
Hieronder volgt een lijst met mogelijke onderdrukte emoties:
Basis gevoelens die onderdrukt kunnen worden | Gezonde functie | Afgeleide gevoelens | Vervangende gevoelens die ontstaan na de onderdrukking |
Verdriet | Verlies verwerken, Helen | Bedroefd, Gekwetst, Melancholiek, Onbemind, Ongelukkig, Ongewenst, Ontmoedigd, Teleurgesteld, Terneergeslagen, Treurig, Waardeloos, Triest | Zelfmedelijden, Schaamte, Verbitterdheid, Depressie, Boosheid, Bezorgd |
Angst | Waarschuwen, Alert maken | Bang, Bezorgd, In ’t nauw gebracht, Ongerust, Ontsteld, Behoedzaam, Verontrust, Verschrikt, Versteend, Wantrouwend | Paniek, Fobieën, Vermijding, Ontkenning, Angst voor toekomstige dingen, Somber, Ongerust |
Boosheid, Woede | Grenzen stellen, Zelfbescherming | Furieus, Geërgerd, Gefrustreerd, Geïrriteerd, Kwaad, Ongeduldig, Ontevreden, Ontstemd, Razend, Triomferend, Verontwaardigd, Wraakzuchtig | Schuld, Zelfverwijt, Onmacht, Hulpeloos, Passief, Agressie, Negeren, Pesten, Cynisme |
Afschuw, Afkeer | Vermijden van weerzinwekkende dingen, Herkennen kwetsbaarheid van anderen | Afstandelijk, , Euforisch, Hatelijk, Koel, Nutteloos,Onberispelijk, Ongeïnteresseerd, Onverschillig, Teruggetrokken, Verveeld, Vijandig, Walging | Minachten, Beschuldigen, Vervreemden, Alleen |
Liefde, Vreugde, Blijdschap | Hart openen, Geven en ontvangen | Betrokken, Dankbaar, Energiek, Enthousiast, Gecentreerd, Gefascineerd, Gelukkig, Gepassioneerd, Gerust, Helder, Levendig, Ontspannen, Open, Opgetogen, Rustig, Teder, Tevreden, Trots, Uitbundig, Vastberaden, Veilig, Verlangend, Voldaan, Vredig, Vriendelijk, Vrolijk, Vurig, Zelfbewust, Zelfverzekerd | Braaf, Opofferend, Eisend, Dwingend, Voorwaardelijke liefde, Wantrouwend, Jaloers |
Verbazing, Nieuwsgierigheid | Motiveren voor verbetering | Bemoedigd, Geïnspireerd, Geraakt, Hoopvol, Nieuwsgierig, Ontroerd, Opgelucht, Opgewonden, Optimistisch, Verfrist, Verrast, Verwachtingsvol, Verwonderd, Waakzaam | Competitief, Bezitterig, Onzeker, Overmatig Vergelijken, Kritiek, Veroordelen, Afgunst, Nijd, Roddelen |