Leer jezelf troosten!
Veel mensen hebben moeite om met hun nare gevoelens om te gaan. Jarenlang heb ik er zelf ook last...
Categorie: Veiligheid
Allemaal
Hoogst gewaardeerd
Angst Tip 1: Leer wat reële angst en irreële angst is
Angst kun je onderverdelen in reële angst en irreële angst. Reële angst beschermt je en irreële angst beperkt je. Leer in deze blog het verschil tussen beiden angsten.
Allemaal
Laatste
Jouw wereld is veilig!
De angst om anderen te besmetten is een irreële angst. Je bent in dat geval bang om je schuldig te voelen wanneer je de ander daadwerkelijk zou besmetten en deze persoon ziek wordt of dood gaat.
Depressiviteit is geen ziekte maar een gevolg van emotionele onderdrukking.
Depressiviteit is het gevolg van een oorzaak! Wanneer je ’s ochtends wakker wordt met een depressief gevoel, vergeet je een relatie te trekken met hoe je de dag, dagen of weken van te voren onjuist met je gevoel bent omgegaan. Je hebt (onbewust) je gevoelens onderdrukt.
Lees verder
7 Tips voor vermindering van angst en depressie
Je wilt een snelle oplossing voor jouw probleem.
Daarom vang ik meteen aan met een aantal tips die je direct kan toepassen. Het zijn tips die jouw angst en depressie verzachten waardoor je rustiger wordt en meer energie krijgt of angst en depressie fundamenteel aan te pakken.
Wijs jij jezelf af? Een zelfafwijzing is erg destructief!
Het destructieve patroon van zelfafwijzing is te doorbreken. Wanneer je bewust bent dat je jezelf afwijst, dit onderbreekt en beëindigt, vermindert zelfafwijzing.
Lees verder
Een nare gebeurtenis geeft angst!
Een nare gebeurtenis en bijkomstige gevoel wordt opgeslagen in het geheugen. De amygdala (ons reptielenbrein) zal je in dat geval automatisch beschermen dat het weer voorkomt. Het signaal wat het daarvoor afgeeft is een angst gevoel.
Lees verder
Zeven tips voor een aangenamer leven!
De bron van een onaangenaam leven is een nare gebeurtenis
Een nare gebeurtenis of (jeugd)traumatische ervaring laat vaak diepe sporen na wanneer deze niet goed is verwerkt. De gebeurtenis wordt opgeslagen als een pijnlijke gevoelsherinnering.
Wanneer je depressief bent, ben je verward
Wanneer je depressief bent, ben je verward.
Je ziet de dingen op dat moment niet meer zoals ze zijn maar kijkt via een vernauwde bril van perceptie naar de werkelijkheid. Je kijkt door een bril van nare gevoelens en destructieve gedachten.
Ontvang 7 tips tegen angst!
Vul hieronder jouw gegevens in en ontvang het e-book!
Je gegevens zijn veilig. Wij hebben net zo hekel aan spam als jij.
Voel je goed gids
De perfecte handleiding om
je goed te voelen.
Leer omgaan met afwijzing
Online Cursus
Leer omgaan met afwijzing
Inschrijven nieuwsbrief!
Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang regelmatig tips.
Je gegevens zijn veilig. Wij hebben net zo hekel aan spam als jij.