Ben jij angstig of bang?
Ontdek waarom je niet angstig bent.
Qua taal zeggen we ‘ik ben angstig’ of ‘ik ben bang’.
Je bent natuurlijk niet echt ‘de angst’.
Als je dat wel zo ervaart dan ben je geïdentificeerd met de angst.
Dan ben je verward!
In werkelijkheid bedoel je dat je last van angst hebt.
Je bent dus niet angstig maar hebt last van angst.
Het woordje ‘last’ duidt aan dat je angst waarschijnlijk lastig vindt.
Dit komt omdat je niet goed weet wat angst is en wat je er mee kun doen.
Je wilt het weghebben en daarom vind je het lastig.
Als je angst niet lastig zou vinden zou je kunnen zeggen dat je angst hebt.
Angst bestaat uit twee delen: angstgevoelens en angstgedachten.
Je bent dus niet angstig maar hebt angstgevoelens en angstgedachten.
Het woordje ‘hebben’ is vaak nog teveel gezegd.
Gevoelens en gedachten komen en gaan. Je kunt ze niet ‘hebben’.
Het is vrijwel onmogelijk om ze vast te houden.
Een gevoel kan een tijd aanwezig blijven maar gaat ook vanzelf weer voorbij.
Binnen één dag heb je allerlei verschillende gevoelens.
Gedachten zijn zelfs vluchtiger.
Je hebt namelijk zo’n 56000 gedachten per dag.
In plaats van hebben zou je beter kunnen zeggen dat je gedachten en gevoelens waarneemt.
Je bent niet angstig maar neemt angstgedachten en angstgevoelens waar.
Jij bent de waarnemer van de angstgedachten en angstgevoelens.
Dat is een groot verschil.
Als je angstig bent wil je natuurlijk niet meer angstig zijn.
Wanneer je angstgedachten en angstgevoelens waarneemt heb je niet zoveel mogelijkheden.
Wat je waarneemt, neem je waar.
Het maakt niet uit of je het nu wel of niet wilt waarnemen, het is er.
Je kunt het waarnemen niet beëindigen of stoppen.
De gedachten en gevoelens stoppen vanzelf wanneer je je er niet tegen verzet.
Wat je natuurlijk wel kunt doen is jezelf afvragen waar angstgedachten en angstgevoelens door ontstaan.
Je wordt dan nieuwsgierig naar wat jouw angstgedachten en gevoelens zijn.
Het is die nieuwsgierigheid die jou kan bevrijden van angst.
Je bent niet angstig maar kunt wel vrij van angst zijn.
Feitelijk ben je dat al omdat een waarnemer los staat van wat wordt waargenomen.
Met de waarnemer gebeurt niets als er angstgedachten en gevoelens zijn.
Maar omdat je angst nog lastig vindt, mag je liefdevol onderzoeken waar het door is ontstaan.
Om je te helpen ga ik je alvast iets verklappen.
Dat kan je helpen bij je onderzoek.
Angst begint na een nare gevoelsherinnering.
Vanaf dat moment ontstaat er een angstgevoel die vervolgens angstgedachten opwekt.
De gevoelsherinnering is een herinnering van één of meerdere vervelende gebeurtenissen.
Meestal iets wat begonnen is in je vroege jeugd.
Een heftige emotionele situatie die je als kind hebt meegemaakt en destijds niet goed begreep.
Sindsdien ben je (onbewust) bang om dezelfde gevoelens weer mee te maken.
Er leeft als het ware nog steeds een angstig kind in je wat een naar gevoel heeft.
Dat kind van toen mag alsnog worden getroost en hetgeen niet begrepen is, mag alsnog worden opgehelderd. Als dat op de juiste manier gebeurd, verdwijnt de nare gevoelsherinnering en ontstaan van daar uit geen angstgevoelens en angstgedachten meer.
Je hebt dan de hele kwestie opgehelderd.
Je bent niet angstig of bang.
Je hebt iets op te helderen!
Mocht je er niet uitkomen, kom dan een keer langs in mijn praktijk.
Je kunt natuurlijk ook de Angstgids aanschaffen.
Daarin staat beschreven hoe je angstvrij kunt worden.
Je gegevens zijn veilig. Wij hebben net zo hekel aan spam als jij.
