Aanvaarden

Aanvaarden wat is

Wat je ook voor ernstigs hebt meegemaakt in het verleden, probeer dit steeds te aanvaarden. Hoe erg de situatie of gebeurtenis ook was, het is gebeurd en meestal niet te veranderen.

Het verleden bestaat niet meer.

Het verleden is niet te veranderen en nooit meer te veranderen. Wat is gebeurd is gebeurd. Het enige wat je kunt veranderen zijn je gedachtes over het verleden en hiermee je gevoelens. Jouw blik over het verleden dus. Jouw ervaring van het verleden.

Aanvaarding is het begin wat helpt om je niet nog ongelukkiger te voelen over het verleden. Aanvaard dus altijd wat is en was. Hoe lastig en moeilijk het soms ook is.

Hieronder volgen een aantal voorbeelden waarbij je niet aanvaard wat is:

• Je piekert over het verleden. Het had zo niet mogen gebeuren.
• Je kunt jezelf niet vergeven dat je iets vergeten bent.
• Je baalt er van dat je een fout hebt gemaakt.
• Je voelt je vervelend. Je wilt dat gevoel niet.
• Je baalt er van dat je zo dik of lelijk bent.
• Je wil niet ziek zijn.
• Je hebt lichaamspijn. Die pijn moet weg.
• Je hebt iets verloren. Je baalt er van dat je het kwijt bent.
• Je partner heeft je verlaten. Je kunt dit niet begrijpen.
• Een dierbare is dood gegaan. Je had nog iets tegen haar willen vertellen of hebt iets verkeerds gezegd.
• Je hebt per ongeluk iemand pijn gedaan en voelt je schuldig.

Niet aanvaarden is vechten tegen wat was.

Je kunt dan niet accepteren wat er was gebeurd.

Niet aanvaarden verhoogt je negatief gevoel

Als je niet kunnen aanvaarden, krijg je vaak meteen een ongelukkig gevoel. Zolang je niet kunt aanvaarden schep je meer en meer ongelukkige gevoelens aan jezelf toe. Niet aanvaarden voegt immers een gevoel van frustratie toe. Je zult jezelf steeds gefrustreerder voelen. Het gevolg is dat je jezelf steeds ongelukkiger gaat voelen.

Waarom kunnen we niet aanvaarden?

Om te begrijpen waarom we niet kunnen aanvaarden moeten we de situatie van  ‘niet aanvaarden’ eerst doorhebben.

Allereerst maken we onderscheid tussen gedachten en gevoelens. We hebben gedachten zoals beredeneringen, verklaringen, logica etc. En we hebben gevoelens zoals boosheid, frustratie en verdriet.

Vervelende gedachten veroorzaken een vervelend gevoel en omgekeerd.

Als je bijvoorbeeld de volgende gedachte heb: ‘Als ik die fout niet had gemaakt dan had dit niet gebeurd’ veroorzaak je meteen een vervelend gevoel.

Vervolgens ontstaan er meteen meer gedachten zoals: “Wat stom van me”, “Dit kan ik mezelf nooit vergeven”, “Ik haat mezelf hierom”.

De gedachte “Wat stom van me”, “Dit kan ik mezelf nooit vergeven” en “Ik haat mezelf hierom” creëren allen wederom een negatief gevoel.

Het cirkeltje is dan rond.

Doordat je steeds luistert naar jouw gedachten en hierin volledig mee gaat wordt het negatief gevoel steeds groter en groter.

Wat het meest om aandacht vraagt krijgt de meeste aandacht.

Wetenschappelijk is bewezen dat slechts 3% van al je gedachten functioneel en nuttig zijn. 97% Van onze gedachten is onzin en niet waar. Fantasie dus. Toch luisteren we de hele dag naar onze gedachten en geloven we deze.

Het is eigenlijk te bizar voor woorden.

Hoe komt dat toch?

Jouw gedachten maken de hele dag herrie en vragen constant om je aandacht. Doordat jij ze steeds de aandacht geeft worden ze steeds actiever en wordt hiermee het vervelende gevoel groter.

Maar jouw verstand lost het probleem helemaal niet op. Het verteld alleen onwaarheden en maakt het gevoel negatiever en negatiever.

Volgens het verstand is het allemaal logisch en klopt het verhaal! Alle verklaringen kloppen. Jouw verstand heeft gelijk?

Je hebt helaas echter 97% kans dat het niet de waarheid is!

Eigenlijk zijn jouw gedachten 100% onzin op dat moment, het is immers niet functioneel om jezelf een negatief gevoel te bezorgen!

We aanvaarden niet doordat we teveel naar ons verstand luisteren!

Stop dus eens met naar je gedachten te luisteren.

Geef je gevoel eens wat meer de aandacht. Dat is hetgeen wat gehoord wil worden en liefdevolle aandacht nodig heeft.

Wil het negatieve gevoel niet weg hebben. Laat het er gewoon zijn. Aanvaard dit gevoel volledig.

Amputeer je gevoel niet. Het is van jou en hoort bij jou. Jij bent niet het negatief gevoel maar hebt gewoon even negatieve gevoelens.

De negatieve gevoelens dragen een boodschap met zich mee. Wil ze dus niet weghebben. Maar luister naar ze.

Leer dus luisteren naar je gevoel.

Als je begint te aanvaarden, begint je gevoel te veranderen naar een gevoel van ‘vrede met wat is’.

Vrede hebben met elke situatie.

Het is een eerste liefdevolle stap naar jezelf. Het is een begin maken met de goede richting oplopen. Gewoon even stilstaan bij je gevoel. Heet het welkom. Het mag er helemaal zijn.

Laat je gedachten even los. Geef je gevoel alle aandacht.

Laat je verwonderen wat er dan gebeurd.

Als jij dit lastig vindt, wil ik je graag leren te aanvaarden en je leren om negatieve gevoelens en emotionele blokkades los te laten.

Wellicht is een coachingsgesprek dan iets voor jou..

Zie link:  http://www.detraumacoach.nl/coaching-therapie/

Wat vond je van dit artikel?

Wat voor onderwerpen wil jij behandeld hebben?

Geef je reactie in onderstaande commentaarvelden ..